26-07-2005 - De Feniks De Feniks is van oudsher het symbool van hergeboorte.. Het was een mythische vogel die in de woestijn leefde. Om de 500 jaar wierp hij zich op een brandend vuur. Om daarna verjongd en vernieuwd uit zijn as te herrijzen en een nieuw leven te beginnen. De Feniks symboliseert dus de betekenis van een oud einde en een nieuw begin. Bij mij was eveneens de tijd aangebroken voor een nieuw begin, een hergeboorte. Mijn oude leven was geen optie meer. Het voelde als een langzaam doodgaan. Net zoals bij ieder mens zat in mij ook een Feniks verborgen. Die Feniks gaf mij de mogelijkheid mijn oude leven van mij af te schudden en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Zo kon ik krachtiger en steviger uit de as van mijn verleden herrijzen
25-07-2005 - Hergeboorte Ieder mens heeft zijn eigen levensverhaal. We zijn verwekt, geboren, opgegroeid en hebben van alles meegemaakt. Onze hedendaagse manier van leven is het resultaat van dit verhaal. Dit komt vaak tot uiting in de inperkende overtuigingen die we hebben gevormd over onszelf en de wereld , waardoor we ons zicht op de werkelijkheid van nu zijn verloren Onze kracht om een eigen leven te leiden, ons gevoelsleven, ons vermogen om relaties aan te gaan, ons liefdesleven, onze capaciteit om deel te nemen aan de volheid van het leven wordt daardoor vaak ernstig verstoord. Herboren worden betekent het weer toe-eigenen van de realiteit van dit moment. Hergeboorte kent net als geboorte verschillende stadia: voelen dat je vast zit, proberen om er uit te komen, doorbraak, bevrijding en tenslotte ontspanning. Ook de emoties die gepaard gaan met een hergeboorteproces komen overeen met een authentieke geboortesituatie: machteloosheid, benauwdheid, wanhoop, bedreiging, verzet, angst en pijn, vrede, acceptatie, loutering, kalmte en geluk. Hergeboorte betekent dat onze oude inperkende overtuigingen eerst moeten ‘sterven’ om een nieuw leven geboren te laten worden
22-07-2005 - Mijn Levensverhaal De beginperiode van mijn levensgeschiedenis wordt gekleurd door een rooms katholieke opvoeding. Het feit dat ik geboren ben met de erfzonde geeft reeds aan dat er iets fundamenteel mis met me is. Maar algauw krijg ik de goddelijke zegening en wordt doopwater over mij uitgestort. Mijn goddelijke afkomst is nu duidelijk en mijn naam bevestigd dat. Mijn ouders maar ook de nonnen op de kleuterschool leren mij al vroeg dat ik gehoorzaam moet zijn. Ik ben zo’n voorbeeldig braaf kind dat als ik moet gaan biechten niet eens weet wat ik moet biechten.Waardoor ik vaak terplekke gewoon iets verzin. Kortom ik doe als kind alles wat er van mij wordt verwacht. In de hoop daarvoor op een of ander manier beloond te worden. Ondertussen gaat mijn leven verder zonder dat er ingrijpende of dramatische gebeurtenissen plaatsvinden. Wel word ik nu regelmatig geconfronteerd met mijn altijd aardig willen zijn, zowel in werk-als in privésituaties. Hierdoor ga ik aldoor over mijn grenzen. Omdat ik me voortdurend aanpas, alles slik en moeilijk ‘nee’ kan zeggen, stel ik mezelf hoge eisen. Totdat ik op een dag instort, ik ben opgebrand. Mijn wereld staat op zijn kop. Ik heb het wel voelen aankomen maar me groot en flink gehouden, net zolang totdat ik er bijna bij neerviel.
22-07-2005 - Nijn Levensverhaal (vervolg) Zo beland ik in de ziektewet. Hoewel ik moe ben en nergens zin in heb, voel ik me ook nutteloos en overbodig . De waarde van mijn bestaan is tot een minimum gereduceerd. Ik ervaar een grote leegte in mezelf, mijn werk blijkt die leegte steeds opgevuld te hebben. Nu komt de zinloosheid van het bestaan om de hoek zetten.Maar ik blijf niet bij de pakken neer zitten. In een poging om de zin weer te ontdekken en er achter te komen wie ik nu werkelijk ben, besluit ik om aan een tiendaagse meditatie-retraite deel te nemen. Dit wordt echter een groot fiasco. Onrust kende ik al maar zo gauw ik stil ga zitten lijkt die onrust nog groter te worden. Ik zit op een vulkaan. Het is onmogelijk om te blijven zitten. Later doe ik nog enkele meditatie cursussen , maar die onrust blijft me parten spelen Totdat ik ‘toevalliger wijs’ in contact kom met Rebirthing. Een kennis van mij heeft geboekt voor een workshop, maar is ziek geworden. Zij vraagt of ik interesse heb haar plaats in te nemen. Op het moment dat ik ‘ja’ zeg, is dit het begin van een grote verandering in mijn leven.
22-07-2005 - Rebirthingervaringen Het is inmiddels al weer zo’n vijf en twintig jaar geleden dat ik die eerste Rebirth-sessie onderging. Het is sowieso moeilijk om de intensiteit van een rebirthingervaring onder woorden te brengen, laat staan als er inmiddels een kwart eeuw voorbij is gegaan.Voor dat ik echter een poging ga wagen wil ik de lezer erop wijzen dat rebirthingervaringen zeer persoonlijk worden beleefd. Ik zeg dit met nadruk omdat er vaak allerlei wilde 'cowboyverhalen' de ronde over doen. Die verhalen zijn dikwijls gebaseerd op te uitbundig geschreven literatuur van voornamelijk Amerikaanse makelij. Het lezen van dit soort boeken schept verwachtingen.Dit geldt ook voor mijn verhaal Je kunt je dan niet echt meer openstellen voor wat er spontaan gebeurt. Het is beter een sessie 'blanco' te beginnen zonder te streven naar bepaalde ervaringen of resultaten. Heb je toch de neiging om het verloop van een sessie naar je hand te zetten, dan gebeurt er meestal helemaal niets.
19-07-2005 - Mijn eerste Rebirthervaring In een balletzaal met heel veel spiegels speelt zich het gebeuren af. Er zijn ongeveer 25 mensen, waaronder twee rebirthers en twee assistenten. Na een voorstellingsrondje en wat voorbereidend lichaamswerk is het eindelijk zover. De onervaren deelnemers mogen iemand uitzoeken bij wie ze zich prettig voelen. Ik wil met een van de assistenten, maar die zijn niet verkiesbaar. Maar ik heb geluk. Omdat er een oneven aantal mensen zijn stelt Jan, zo heet die assistent, zich ook verkiesbaar. Iedereen zoekt een eigen plekje en ik verdwijn met Jan naar een hoekje van de zaal. Ik ga op een matras liggen terwijl Jan aan de zijkant van mij plaatsneemt. Hij geeft aan hoe ik moet ademen en braaf, zoals ik ben, doe ik precies wat hij zegt. Een gevoel van onverschilligheid neemt bezit van mij. Mijn lichaam begint zich langzaam te verkrampen en ik ervaar een enorme druk op mijn borst. Ik krijg de neiging om te stoppen, want de pijn wordt bijna ondraaglijk. Maar dankzij Jan, die mij voortdurend stimuleert om te blijven ademen ga ik dapper door. Mijn keel verkrampt en ik heb het gevoel geen lucht meer te krijgen. Volkomen verbijsterd ben ik als ik met een helder bewustzijn waarneem hoe mijn lichaam spontaan geboortebewegingen maakt, terwijl ik huil en schreeuw met de stem van een pasgeboren baby. Jan is heel dichtbij me en fluistert af en toe wat in mijn oor. Ook al hoor ik niet wat hij zegt toch geeft het mij een geruststellend gevoel Mijn adem komt in golven en neemt helemaal bezit van mij en er komt veel verdriet los.
18-07-2005 - Mijn eerste Rebirthervaring (vervolg) Dan voel ik opeens een grote ontspanning in me opkomen. Ik begin overal te gloeien en te tintelen. Een weldadig gevoel maakt zich van mij meester. Lichaam en geest voelen licht, alle zwaarte en moeheid is van me afgevallen. Ik zak weg in abstracte kleurige beelden en aangename gedachten die aan mij voorbij trekken. Ergens op de achtergrond hoor ik prachtige muziek en ik kom in een nog dieper gevoel van vrede en ontspanning. Hoe lang ik al op het matras lig, ik weet het echt niet, alle besef van tijd ben ik kwijt. Ik voel me herboren, gelukkig, ontroerd en tegelijkertijd een beetje verward. Jan vertelt me dat hij me dapper vindt en ik kan niets anders dan dit beamen.Als een groot kind ga ik naar huis, helemaal in mijn element, met een gelukzalig gevoel van binnen.
15-07-2005 - De ommekeer Na deze ervaring ben ik zo enthousiast geworden, dat ik besluit door te gaan met Rebirthing. Ik neem een tiental individuele sessies en volg een aantal langdurige trainingen. Mijn burn-out is op de achtergrond geraakt, soms ben ik het zelfs helemaal vergeten. Wel krijg ik steeds meer inzicht hoe het allemaal is gekomen. Na de laatste training neem ik een beslissing; ik stop met mijn huidige werk en maak van rebirthing mijn beroep. Ik begin een eigen praktijk en volg nog een andere lichaamsgerichte opleiding. Een ongekende wereld opent zich voor mij, mijn leven maakt een totale ommekeer en krijgt meer diepgang. Nog altijd gaat mijn ontwikkeling door, zonder te weten waar ik uit kom. Wat ik wel weet is dat ik veel geleerd heb van mijn burn-out. Ik zit niet meer vast aan mijn levensgeschiedenis. Mijn leven heeft weer zin gekregen. Inmiddels heb ik twintig jaar een praktijk, geef ik zelf een opleiding en begeleid ik nog dagelijks rebirthingsessies. Waar ik dacht dood te gaan, begon voor mij het leven.
14-07-2005 - Wat is Rebirthing? Rebirthing is een eenvoudige en prettige ademhalingstechniek. Je hoeft niets anders te doen dan de in-en uitademing met elkaar te verbinden en in een ontspannen ritme te ademen. Je ligt daarbij zo gemakkelijk mogelijk met je rug op een matras. Je ademt krachtig in en de uitademing laat je volledig los. Aan de uitademing hoef je niets te doen, want die gaat gewoon vanzelf door de zwaartekracht.De adem gaat via je buik en het middenrif naar het bovenste gedeelte van je borst. Dit gebied beadem je over het algemeen nooit, hier zit het vaak vast. Op deze plek ben je dikwijls op je hart en of je ziel ‘getrapt'. De energie van die vroegere gebeurtenissen, inclusief de pijn en herinneringen, is daar 'bevroren'. Door minimaal te ademen zijn we in staat de energie van pijnlijke gebeurtenissen te isoleren en te bevriezen. Als de energie bevroren is nemen we pijnlijke gevoelens niet langer meer waar. Dat betekent overigens niet dat ze verdwenen zijn, ze worden alleen buiten het bewustzijn gehouden.Omdat we er niet meer met ons bewustzijn bij kunnen, is het onmogelijk geworden om deze gevoelens te verwerken en los te laten. Vaak gaan ze dan onder de bewustzijnsdrempel een eigen leven leiden.
14-07-2005 - Wat is Rebirthing ? (vervolg) Dingen die ons nu overkomen en die veel lijken op de gebeurtenissen van toen kunnen overdreven gevoelens van angst, boosheid of verdriet oproepen zonder dat we weten waarom. Ook lichamelijke klachten waarvan we de directe oorzaak niet kennen kunnen zich manifesteren. Op dat moment wordt dikwijls besloten een therapeut te zoeken. Valt je keus op een rebirther dan zal deze je stimuleren om intensief en verbonden te ademen. Wanneer je adem het bevroren gebied weer inneemt komt er een smeltingproces op gang. Dit is echter meestal niet voldoende. Om de energie helemaal vrij te maken moet je er uiting aan geven. Zo kan uiteindelijk ook het 'oude zeer' verwerkt en losgelaten worden. De methode is simpel en zacht, de uitwerking echter intens en vaak teveel om alleen te verwerken. De aanwezigheid van een ervaren rebirther is dan ook noodzakelijk om je steun, warmte en veiligheid te bieden die je nodig hebt om door te ademen en het proces af te maken.
08-07-2005 - Adem & Angst Onze ademhaling is van nature een zeer nuttig instrument. Het zorgt er onder andere voor onaangename emotionele ervaringen met de inademing diep te doorvoelen en er met de uitademing uitdrukking aan te geven. Het wiel is dan rond, de ervaring is verwerkt er blijft niets achter. Dit soort gebeurtenissen hoeven dus geen nadelige gevolgen te hebben als ze doorleefd en aanvaard worden. Dit hele proces hangt dus nauw samen met de ademhaling. Anders wordt het, wanneer er sprake is van een permanente onaangename situatie. Dergelijke situaties treden vaak op in de vroegste periode van ons leven als we nog puur afhankelijk zijn van onze ouders. Stel dat een kind door een onveilige situatie voortdurend angstig is en dat niet mag zijn van de ouders. Als angst niet waar mag zijn, niet geaccepteerd wordt door de ouders, zal het kind zich aanpassen en de angst gaan onderdrukken. Het doet dit door de in-of uitademing te reduceren, waardoor de angst niet doorleefd kan worden en verwerking hiervan niet mogelijk is.
07-07-2005 - Adem & Verleden Als we als kind niet bang mogen zijn, zijn we vaak voor de rest van ons leven bang. Want angstig zijn is niet het probleem, alleen als angst er niet mag zijn wordt het een probleem. Dat geldt voor iedere emotie. Een emotie doet alleen pijn als we ons er tegen verzetten. Pijn is verzet tegen datgene wat waar is en verzet is niet-acceptatie. Door ons voortdurende verzet tegen onaangename gevoelens heeft onze ademhaling zelf een houding aangenomen van niet-acceptatie. Rebirthing maakt ons bewust van hoe we dat niet accepteren met onze adem doen. Door verbonden te ademen neemt de geblokkeerde adem zijn oorspronkelijke ruimte weer in, en kunnen we dat wat we altijd afgestoten hebben, toelaten en doorleven. Verzet opgeven betekent acceptatie, je voelt dan een unieke vrede over je heen komen.
06-07-2005 - Uitstromen Een belangrijke fase in het rebirthingproces dient zich aan nadat het actieve ademgedeelte is afgerond. Deze fase wordt ook wel de uitstroomfase genoemd. Bijna elke sessie kent een hoogtepunt, vaak door middel van een ontlading, maar soms ook als een gevoel dat het 'klaar' is. Je voelt dan alle uitgaande energie in je lichaam stromen. Werd je in het actieve gedeelte geconfronteerd met datgene wat vast zit, in dit gedeelte kun je contact maken met dat wat stroomt en de tintelingen overal toelaten. Uitgaande energie geeft een aangenaam gevoel van welzijn, een gevoel van plezier, geluk, rust en vrede. Het is aan te bevelen daar ruim de tijd voor te nemen en er uitgebreid van te genieten. Hoe meer de uitgaande energie op dat moment vrijer in jou kan stromen, hoe meer deze jou kan vertellen wat belangrijk voor je is.
06-07-2005 - Uitstromen (vervolg) Vaak geeft dat inzichten in hoe je onbewust met je leven bent om gegaan en het vorm hebt gegeven. Je kunt dan beter begrijpen waarom je bent zoals je nu bent en waarom je leven is zoals het nu is. Dit wordt vaak verduidelijkt door bepaalde dominante, meestal negatieve gedachten die naar voren komen, waarvan je je niet eerder bewust was. De meest voorkomende zijn: ' ík ben niet okay', 'niemand begrijpt me', 'het leven is een strijd', 'ík ben niet goed genoeg', 'ze moeten altijd mij hebben', enzovoort. Het ontdekken van deze gehypnotiseerde gedachten en het onthypnotiseren daarvan geeft een enorme bevrijding. Soms komt het ook voor dat tijdens de uitstroomfase van een rebirthingsessie mensen van het ene op het andere moment precies weten wat ze voortaan wel en niet willen in hun leven.Dit weten ontstaat naar mijn mening niet vanuit de ratio. Want echt voelen en weten wat je wilt, komt uit de innerlijke bron. Dan voel je : 'ik ben anders', niet beter of slechter, maar anders in de zin van dat je niet zo bent als de ander, je voelt dat je uniek bent. Op dat moment maak je contact met je onvervalste echtheid en je onvergelijkbare uniek-zijn als een deel van het geheel.
05-07-2005 - Adem voertuig van de ziel Ademen is een groot mysterie, alle spirituele tradities hebben er wel iets over gezegd. In de Veda wordt gesproken over de scheppende God Brahma die met zijn adem in alle schepselen aanwezig is. Diversen Oepanisjads hebben het over het Tat tvam Asi, dat in iedere ademhaling te horen is, het betekent vrij vertaald, 'dat zijt gij'. In talloze scheppingsverhalen kun je lezen over de goddelijke adem die de drijvende kracht achter alles is. In de bijbel wordt gesproken over de 'geest gods' die tegelijkertijd de adem Gods is, het goddelijke prana dat alles tot leven brengt en in leven houdt. De adem blijkt dus niet alleen zuurstof te zijn, maar ook een essentiele energie te bevatten. Hier in het westen kennen we die energie als levensenergie, bio-energie of elan vital. In India noemt men het prana, in China, Chi. De Kahuna's noemen deze energie Mana. De mysticus Hazrat Inayat Khan zegt er het volgende over:
De waarneembare adem die we in onze neusgaten voelen als lucht die wordt ingezogen en uitgeblazen, is slechts een gevolg van het ademen. Het is niet de adem. Voor de mysticus is de adem de stroom die lucht naar binnen-en buiten brengt. De lucht is waarneembaar, niet de stroom, die is niet waarneembaar. Het is een soort van etherisch magnetisme, een fijner soort electriciteit, waarvan de stroom in-en uitgaat, en de lucht in beweging zet. Dit is wat de mysticus 'Nafs' noemt, wat betekent 'het zelf'. De adem is 'het zelf', het echte zelf van de mens. Het word Atman betekent ziel en dezelfde klank wordt in het Duits gebruikt voor adem. Indien de adem 'het zelf' is, dan is het vanzelfsprekend niet de lucht die men uitademt, maar het is een stroom die, volgens mystici, loopt van het fysieke niveau naar het meest innerlijke niveau; een stroom die loopt door het lichaam, de geest en de ziel, het meest innerlijke deel van het leven aanraakt en teruggaat; een voortdurende stroom die steeds of naar binnen of naar buiten gaat.
Mensen vertellen mij regelmatig over spirituele ervaringen en transcendente belevingen in zowel beelden als gevoelens, die ze tijdens of in de uitstroomfase van een rebirthingsessie ervaren. Sommigen zien kleuren of een stralend licht of hebben het gevoel dat ze in contact zijn met een 'oerbron'. Anderen hebben intense gevoelens van liefde, geluk of eenheid. De adem is en blijft een groot mysterie.
